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讓工作成樂事

日希心理成長中心 陳佩雯諮商心理師/專業督導


  在忙碌的資訊時代裡,上班族的生活幾乎有三分之一的時間都在工作,埋首工作是為了賺取生活所需?還是,為了實踐目標與夢想?從心理學家馬斯洛提出的需求論來看,有些人著重在穩定收入,有些人著重在個人價值,有些人著重在自我實現,不論個人需求為何?重要是能夠釐清自己工作所為何事?有了具體目標這樣才容易從中得到快樂。


  工作佔據了我們的大半人生,想要樂在工作,就必須先瞭解自己工作的目的性與必須性為何?創造成功絕非偶然,如何讓工作變成樂事,如何找到前進的力量,也許可以從以下觀點好好整理思考:


(一) 傾聽內在聲音

當人們面對困境或是苦難時,很容易出現自暴自棄,歸咎生不逢時,大嘆懷才不遇,不過,只要不忘初衷,勇敢聽從自己的心,從小目標累積成功經驗,調整心態相信自我,比別人認真肯拼就會有出頭的機會,就算失敗也能夠滿足自己內心的渴望。如同林書豪曾在NBA創造了林來瘋旋風,王建民曾是叱咤大聯盟的投手,他們都曾面臨運動生涯的低潮,但他們仍堅信自己,讓自己像是個奮鬥過後的戰士,勇敢做唯一的自己。


(二) 孕育心中熱情

許多成功者的分享都會提到熱情是驅使他們投入工作的動力,但什麼是熱情?有些人投入職場並未預期會做什麼,就這樣持續做了好久,似乎有某種的滿足讓自己接受這樣的選擇,其實這樣默默地投入也是一種熱情。或者,針對現在平淡無奇的工作,想像未來的可能性;在工作之餘嘗試不同的事物,激發你的活力和靈感,重新調整工作態度,再回到原本的工作就能更加體會你真正喜歡的部分。所以,讓工作可以擁有你想追求的生活型態,內心就會產生正向、快樂的情緒,自然就能孕育出熱情。


(三) 學習越挫越勇

線上遊戲為何會這麼吸引人?為何會讓人沈迷?因為遊戲過程會經歷失敗,但經過一次次打掉重練,最後闖關成功出現的慶賀或獎賞總是讓人想要再進階挑戰。所以,工作若有「過關」的感覺,就會激起工作的動力;工作若沒有經歷挫折挑戰,怎能體會收穫時的滿足與快樂。如同現在正流行向失敗學習,增加挫折容忍力,才能越挫越勇,用明智的心去面對逆境。


(四) 活在每個當下

很多人認為幸福快樂是最終的目的,但實際在過程中的體會才是讓自己累積更多的智慧與關愛,「過程」比「結果」重要,把大目標分階段,拆成小步驟,這樣就可以常常有實踐完成的機會,離目標越近,能量就越強,為了自己的理想,真正的快樂無需外求,而是需要在每個當下去認真體會,活在每個當下,不拖延怠惰,及早養成良好的習慣,為自己的成功下定義,才能創造出精彩人生。


 工作就如同種下一顆快樂的種子,先給予建立信心的溫床,再慢慢孵育出自己的熱情,即使面對多變的環境,也能夠勇於接受挑戰,這樣才能活在每個當下,體會到工作也是一件樂事。



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